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    巴旦木對身體好處多多,一天吃多少合適?

    [編輯:巴旦木] [發布時間:2020-01-04 15:08:19] [閱讀:11828次]

    巴坦木是一種營養密集型健康零食,含有蛋白質、膳食纖維、維生素E、胡蘿卜素,比其他樹上結下來的堅果營養會多,且不含膽固醇,在中國被廣大消費者接受和喜愛。
    巴旦木一天吃10-15顆比較合適,巴旦木含油量高,達55-60%,如果吃太多的話,容易造成血脂過高等不良反應。具體如下:
    1、腸胃不適:一次吃過多的巴旦木會加重腸胃負擔,導致消化不良,出現腸胃不適的癥狀。
    2、導致發胖:巴旦木含有的脂肪、蛋白質、碳水化合物較高,食用過多容易導致發胖。
    3、導致上火:巴旦木是熱性干果,而且含有大量能量和脂肪,食用過多容易導致上火,特別是那種濕熱體質、陰虛體質和容易便秘的人群。

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